Πάρε μια βαθιά ανάσα 

Όταν αγχωνόμαστε και νιώθουμε πιεσμένοι συχνά μας λένε « Πάρε μια βαθιά ανάσα και ηρέμησε» .
Είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείς να κάνεις εκείνη την στιγμή  .
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν πώς η αναπνοή μας σχετίζεται με τη συναισθηματική μας κατάσταση και ότι η επιβράδυνση της αναπνοής μπορεί πραγματικά να μας ηρεμήσει.
Εκ πείρας οι βαθιές κοιλιακές- διαφραγματικές αναπνοές βοηθούν πολύ και πράγματι διώχνουν το άγχος μακριά .
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα νιώσεις ότι χάνεις τη γη κάτω από τα πόδια σου πάρε το χρόνο σου και ανέπνευσε σωστά . Θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα .
Τι είναι κοιλιακή αναπνοή;
Το βιντεάκι παρακάτω θα σε βοηθήσει και θα σου λύσει όλες τις απορίες.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *