Καιρός για…βιταμίνη D!

Ποσό πολύ σας έλειψαν οι ηλιόλουστες μέρες φέτος; Εμένα πολύ! Η αλήθεια είναι ότι δεν έχουμε συνηθίσει τόσο μεγάλους χειμώνες στην Ελλάδα. Φαίνεται όμως ότι τα δύσκολα πέρασαν και ο ήλιος ήρθε για να μείνει . Γι’ αυτό τον λόγο μην χάνετε ούτε λεπτό , βγείτε έξω και απολαύστε τον.
Μην ξεχνάτε ότι ο ήλιος δεν μας κάνει μόνο καλό στην ψυχολογία αλλά και στην υγεία .
Το 90% της βιταμίνης D που χρησιμοποιεί το σώμα μας καθημερινά παράγεται με την βοήθεια του ηλίου και την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας στο δέρμα ενώ μόλις το 10% προέρχεται από τις τροφές. (Ψάρια , αυγά)
Αν λοιπόν νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι , είστε μελαγχολικοί , έχετε μυϊκούς πόνους ή ιδρώνετε πολύ εύκολα ίσως φταίει η έλλειψη αυτής της τόσο σημαντικής βιταμίνης για τον οργανισμό μας. Μια απλή εξέταση αίματος θα σας βοηθήσει να δείτε σε τι επίπεδα βρίσκεται.
Σύμφωνα με τους ειδικούς μισή ώρα στον ήλιο καθημερινά είναι αρκετή για την βελτίωση της υγείας σας.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *