Η «ορμόνη της χαράς» και πως να την ενισχύσεις 

Επειδή για όλα όσα μας συμβαίνουν φταίνε οι ορμόνες..
Tρώμε πολύ; Φταίνε οι ορμόνες; Δεν κοιμόμαστε; Φταίνε οι ορμόνες. Έχουμε νεύρα; Φταίνε οι ορμόνες.
Το ήξερες ότι υπάρχει μια ορμόνη που μας δίνει χαρά ; Ονομάζεται σεροτονίνη και η παραγωγή της αυξάνεται με την έκθεση μας στην ηλιακή ακτινοβολία.
Επίσης, η παραγωγή της σχετίζεται άμεσα με τα επίπεδα της βιταμίνης Β6 και του αμινοξέος τρυπτοφάνη στον οργανισμό, οπότε, η χαμηλή λήψη αυτών των στοιχείων, ρίχνει αυτομάτως και τα επίπεδα της σεροτονίνης, με τα αντίστοιχα πάντα αποτελέσματα.
Με την άσκηση , τον ήλιο και την σωστή διατροφή μπορείς να εκτοξεύσεις άμεσα τα επίπεδα αυτής της ορμόνης στα ύψη.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *