Πόσο δυναμικός χαρακτήρας είσαι;

Σύμφωνα με τους ειδικούς οι δυναμικές γυναίκες έχουν κάποια κοινά χαρακτηριστικά . Ποια είναι αυτά; 1. Πάθος και ενθουσιασμό για την δουλειά τους. 2. Συναισθηματική ενσυναίσθηση. Καταλαβαίνουν πως νιώθει ο άλλος και προλαβαίνουν καταστάσεις και αντιδράσεις. 3. Έχουν "σωστή" περιέργεια  με αποτέλεσμα να μην χάνουν ευκαιρίες . 4. Αποδέχονται τις φοβίες τους και ξεπερνούν τον εαυτό τους. Είσαι εσύ μία…


Read More

Τι πρέπει να λες στον εαυτό σου κάθε πρωί όταν ξυπνάς

Οι περισσότεροι χαρακτηρίζουν τις δυσκολίες της ζωής ως «βάσανα» και λίγοι είναι αυτοί που τις βλέπουν ως ευκαιρίες για να ξεπεράσουν τον εαυτό τους και να γίνουν καλύτεροι άνθρωποι . Μην ξεχνάς ότι η ευγνωμοσύνη είναι το ξεχασμένο κλειδί που ανοίγει την πόρτα για να κάνουμε το επόμενο μεγάλο βήμα στη ζωή. Γι' αυτό το λόγο μπορείς καθημερινά να επαναλαμβάνεις…


Read More

Μπανάνα σούσι

Έχετε δοκιμάσει μπανάνα σούσι ; Αν όχι σας δίνω την δικιά μου συνταγή που είναι πανεύκολη , πεντανόστιμη και δοκιμασμένη ! Θα χρειαστείτε μόνο τρία υλικά : 1. Αραβική πίτα ολικής αλέσεως 2. Φυστικοβούτυρο ή ταχίνι 3. Μπανάνα Ζεσταίνετε την αραβική πίτα σε ένα αντικολλητικό τηγάνι . Έπειτα την αλείφετε με το φυστικοβούτυρο και τυλίγετε την μπανάνα . Την κόβετε…


Read More

Λαχταριστό smoothie με μάνγκο 

Το καλοκαίρι μπορεί να μην μου λείψει αλλά σίγουρα θα μου λείψουν τα καλοκαιρινά φρούτα! Λατρεύω τα smoothies και πειραματίζομαι συνέχεια στις νέες γεύσεις.. Έτσι αποφάσισα να χρησιμοποιήσω δυο αγαπημένα μου αγαπημένα φρούτα .! Το μάνγκο και το ροδάκινο .. Λίγα λόγια για τις θρεπτικές τους αξίες: Μάνγκο :  Μόνο ένα μάνγκο παρέχει σχεδόν τις συνολικές ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού…


Read More

Ποια είναι η συνταγή για συναισθηματική «αποτοξίνωση»

Όλοι οι άνθρωποι περνάμε διάφορες φάσεις στη ζωή μας . Για παράδειγμα κάποιες φορές νιώθουμε πολύ κουρασμένοι και έχουμε ανάγκη από διακοπές . Κάποιες άλλες φορές νιώθουμε πιεσμένοι ή απογοητευμένοι από την ποιότητα της ζωής μας και προσπαθούμε να την εμπλουτίσουμε με νέες δραστηριότητες πιο ενδιαφέροντες. Φυσικά υπάρχουν και οι στιγμές ευτυχίας και χαράς που τις απολαμβάνουμε όσο τίποτα άλλο.…


Read More

Σεπτέμβρης ο μηνάς της προσαρμογής!

Μπορεί ο Σεπτέμβρης να σηματοδοτεί το τέλος του Καλοκαιριού παρόλα αυτά είναι ένας αγαπημένος μηνάς. Και γιατί να μην είναι άλλωστε; Αφού οι περισσότεροι είναι ξεκούραστοι από τις διακοπές τους και έτοιμοι να επιστρέψουν στην καθημερινότητα γεμάτοι ενέργεια . Φέτος μετά από δυο χρόνια ο Σεπτέμβρης με βρίσκει στην αγαπημένη μου Αθήνα . Καθόλου ξεκούραστη  αλλά ευχαριστημένη πολύ μ’ αυτή…


Read More

Η θετική ψυχολογία πολλές φορές περνάει από το στομάχι μας…

Είναι γνωστό ότι η σωστή διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Το ήξερες όμως και ότι η θετική ψυχολογία μας εξαρτάται πολλές φορές από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε καθημερινά; Επειδή λοιπόν η καλή διάθεση περνάει και από το στομάχι δείτε τι μπορείτε να προσθέσετε στο καθημερινό σας μενού για να βελτιώσετε την ψυχολογία σας:  1. Βιταμίνες του συμπλέγματος…


Read More

Το απέραντο γαλάζιο που γιατρεύει την ψυχή

Σύμφωνα με τους ειδικούς η θάλασσα κάνει καλό όχι μόνο στη βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης αλλά και στη ψυχολογία μας. Είναι ο λεγόμενος «μπλε χώρος» . Κάθε φορά δηλαδή που την αντικρίζουμε  νιώθουμε  ένα σύνολο  μυρωδιών, οραμάτων και αντιλήψεων να μας  δίνουν μια αίσθηση ειρήνης, ευεξίας και θετικότητας. Και όχι μόνο : 1. Μειώνει το άγχος . 2. Καταπολεμάει…


Read More

Πως να περάσετε ένα αξέχαστο Καλοκαίρι

Βρισκόμαστε στην καρδιά του Καλοκαιριού και κάποιοι τυχεροί έχουν ήδη απολαύσει τις πρώτες τους διακοπές ενώ κάποιοι άλλοι περιμένουν πως και πως την άδεια τους τον Αύγουστο. Όπως και να έχει και φέτος θες να ζήσεις το ελληνικό καλοκαίρι στο έπακρον. Το μόνο σίγουρο είναι ότι δούλεψες σκληρά όλο τον Χειμώνα και αξίζεις να ζήσεις όλα όσα ονειρεύεσαι. Δεν χρειάζεται…


Read More

Πάρε μια βαθιά ανάσα 

Όταν αγχωνόμαστε και νιώθουμε πιεσμένοι συχνά μας λένε « Πάρε μια βαθιά ανάσα και ηρέμησε» . Είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείς να κάνεις εκείνη την στιγμή  . Οι επιστήμονες ανακάλυψαν πώς η αναπνοή μας σχετίζεται με τη συναισθηματική μας κατάσταση και ότι η επιβράδυνση της αναπνοής μπορεί πραγματικά να μας ηρεμήσει. Εκ πείρας οι βαθιές κοιλιακές- διαφραγματικές αναπνοές βοηθούν…


Read More