Ποια είναι η συνταγή για συναισθηματική «αποτοξίνωση»

Όλοι οι άνθρωποι περνάμε διάφορες φάσεις στη ζωή μας . Για παράδειγμα κάποιες φορές νιώθουμε πολύ κουρασμένοι και έχουμε ανάγκη από διακοπές . Κάποιες άλλες φορές νιώθουμε πιεσμένοι ή απογοητευμένοι από την ποιότητα της ζωής μας και προσπαθούμε να την εμπλουτίσουμε με νέες δραστηριότητες πιο ενδιαφέροντες. Φυσικά υπάρχουν και οι στιγμές ευτυχίας και χαράς που τις απολαμβάνουμε όσο τίποτα άλλο.…


Read More

Σεπτέμβρης ο μηνάς της προσαρμογής!

Μπορεί ο Σεπτέμβρης να σηματοδοτεί το τέλος του Καλοκαιριού παρόλα αυτά είναι ένας αγαπημένος μηνάς. Και γιατί να μην είναι άλλωστε; Αφού οι περισσότεροι είναι ξεκούραστοι από τις διακοπές τους και έτοιμοι να επιστρέψουν στην καθημερινότητα γεμάτοι ενέργεια . Φέτος μετά από δυο χρόνια ο Σεπτέμβρης με βρίσκει στην αγαπημένη μου Αθήνα . Καθόλου ξεκούραστη  αλλά ευχαριστημένη πολύ μ’ αυτή…


Read More

Η θετική ψυχολογία πολλές φορές περνάει από το στομάχι μας…

Είναι γνωστό ότι η σωστή διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Το ήξερες όμως και ότι η θετική ψυχολογία μας εξαρτάται πολλές φορές από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε καθημερινά; Επειδή λοιπόν η καλή διάθεση περνάει και από το στομάχι δείτε τι μπορείτε να προσθέσετε στο καθημερινό σας μενού για να βελτιώσετε την ψυχολογία σας:  1. Βιταμίνες του συμπλέγματος…


Read More

Το απέραντο γαλάζιο που γιατρεύει την ψυχή

Σύμφωνα με τους ειδικούς η θάλασσα κάνει καλό όχι μόνο στη βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης αλλά και στη ψυχολογία μας. Είναι ο λεγόμενος «μπλε χώρος» . Κάθε φορά δηλαδή που την αντικρίζουμε  νιώθουμε  ένα σύνολο  μυρωδιών, οραμάτων και αντιλήψεων να μας  δίνουν μια αίσθηση ειρήνης, ευεξίας και θετικότητας. Και όχι μόνο : 1. Μειώνει το άγχος . 2. Καταπολεμάει…


Read More

Πως να περάσετε ένα αξέχαστο Καλοκαίρι

Βρισκόμαστε στην καρδιά του Καλοκαιριού και κάποιοι τυχεροί έχουν ήδη απολαύσει τις πρώτες τους διακοπές ενώ κάποιοι άλλοι περιμένουν πως και πως την άδεια τους τον Αύγουστο. Όπως και να έχει και φέτος θες να ζήσεις το ελληνικό καλοκαίρι στο έπακρον. Το μόνο σίγουρο είναι ότι δούλεψες σκληρά όλο τον Χειμώνα και αξίζεις να ζήσεις όλα όσα ονειρεύεσαι. Δεν χρειάζεται…


Read More

Πάρε μια βαθιά ανάσα 

Όταν αγχωνόμαστε και νιώθουμε πιεσμένοι συχνά μας λένε « Πάρε μια βαθιά ανάσα και ηρέμησε» . Είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείς να κάνεις εκείνη την στιγμή  . Οι επιστήμονες ανακάλυψαν πώς η αναπνοή μας σχετίζεται με τη συναισθηματική μας κατάσταση και ότι η επιβράδυνση της αναπνοής μπορεί πραγματικά να μας ηρεμήσει. Εκ πείρας οι βαθιές κοιλιακές- διαφραγματικές αναπνοές βοηθούν…


Read More

Αγάπησε το σώμα σου! 

Διανύουμε την πιο ωραία εποχή του έτους , το Καλοκαίρι και δυστυχώς οι περισσότερες γυναίκες δεν το ευχαριστιούνται . Προτιμούν την απομόνωση και να "κρύβονται στο καβούκι τους" παρά να απολαμβάνουν τον ήλιο και τη θάλασσα. Και αυτό γιατί νιώθουν ντροπή για το σώμα τους. Είναι αλήθεια ότι τον Χειμώνα έχεις περισσότερες επιλογές στα ρούχα για να κρύψεις τα περιττά…


Read More

Καλοκαίρι 2019: Η μόδα επιβάλει animal print 

Τα animal prints και φέτος το Καλοκαίρι έχουν την τιμητική τους . Αν πέρυσι το Καλοκαίρι τα θεωρούσες υπερβολή η μόδα σου δίνει μια δεύτερη ευκαιρία για να τα απενοχοποιήσεις . Επέλεξε το αγαπημένο σου μοτίβο και τράβηξε όλα τα βλέμματα. Τόλμησε το και δεν θα χάσεις! 1. Μπικίνι ή ολόσωμο μαγιό Βαρέθηκες τα μονόχρωμα ή έχεις γεμίσει την ντουλάπα…


Read More

Δώστε χρώμα, άρωμα και άλλη διάσταση στην καθημερινότητά σας!

Η καθημερινότητα πολλές φορές μας κάνει αυτό που λέμε «ρομποτάκια». Σηκωνόμαστε την ίδια ώρα κάθε πρωί , τρώμε το ίδιο πρωινό και ακολουθούμε την ίδια διαδρομή για την δουλειά . Με αποτέλεσμα η ζωή μας να γίνεται βαρετή και μίζερη . Υπάρχουν άτομα που αγαπούν τη ρουτίνα και άλλοι που την απεχθάνονται αλλά νιώθουν ότι δεν έχουν άλλες επιλογές .…


Read More

Εσύ ποσό αποφασιστική είσαι;

Μάθε με ποιους τρόπους μπορεί να επιβάλεις την άποψη σου ακριβώς παρακάτω: 1. Σταματά να φοβάσαι  Είναι δύσκολο να διαχειριστείς τους φόβους σου αλλά μην πανικοβάλλεσαι κάθε φορά που έχεις να πάρεις μια απόφαση . Συγκεντρώσου σ' αυτό και πάρε όσο χρόνο χρειαστείς . 2. Μάθε να λες «όχι»  Δεν γίνεται πάντα να είσαι εσύ αυτή που θα τα κάνει…


Read More